朝のウォーキング

息子が高校野球を引退して、朝練が無くなったら

また、朝に運動をしよう！と決めてました。

盆明けから、再開しました。

まだ習慣になっていないので、

眠たさに負けそうになったり

体が重くて、ゴロンと横になりそうになったり

でも、服を着替えて外に出てしまえば

体はどんどん動きます(^-^)

一周６５０メートルの中学校の外周を６周。

一周５分なので、ちょうど３０分の運動になります。

歩きながらする事は、

アファメーションを言います。

「今日も新しい一日をありがとうございます」

「こうして運動出来る健康な体をありがとうございます」

「自由に自分の時間が持てる事もありがとうございます」

「私がする事は、必ずうまくいきます」

「私は運が良くて、とても豊かです」

「私は、成功する事が決まっています」

昇りかけの太陽に向かい、この言葉を言います。

何度も繰り返す事もあります。

あとは、自分の歩くフォームを想像して

頭から肛門までが一直線であるようにします。

お腹をひっこめて、肛門を締めて歩きます。

そうしてると、３０分は　早いです。

たまに、眠たさに負けて歩かない日がありますが

必ず、やらなかった事を後悔します。

今、運動を始めよう！と思われてる方が

おられましたら、まずは、着替えてしまう事です。

自分との闘いですが、着替えてしまえば

きっと外へ出るでしょう。

外へ出てしまえば、足は必ず前へ進むと思います。

そして、ちょっとした達成感を味わって

汗もかいて、きっと　気持ちい朝を迎えれる

と思います。

最近は、犬の散歩中のM君に会います。

M君は、小学校のＰＴＡバレーで一緒っだった

近所のパパさんです。

奥さんのＮちゃんは飲み友達です。

「M君、おはよー」と声を掛けると

散歩中の犬２匹に、めちゃめちゃ吠えられます。

その後、犬を落ち着かせるのが大変そうなので

声を掛けない方がいいのかな～　（*^_^*）