私の瞑想
最近、朝に瞑想を始めました。
５時に起きて、お弁当を作り
５時４０分に夫を送りだします。
そこから洗濯機を回して、
５時５０分から６時１０分まで瞑想します。
『やると良い』と言う事で、ずっと気になってましたが
ようやく 自分のやり方を見つけたので
続けれそうです(*^-^*)
まず、深呼吸を数回します。
そして、「宇宙さん、繋がって下さい」と言い
空のもっと遠く、宇宙から《金色の光》を降ろしてもらいます。
その柱の様な《金色の光》が頭の頂点（第７チャクラ）から入り
トロけたバターの様なイメージで、頭の中全体に広がり、
おでこ、眉間にある（第６チャクラ）を通って、顔全体
そして首に降りて（第５チャクラ）を通り、
肩から胸へ（第４チャクラ）を通り、みぞおち（第３チャクラ） お腹、背中全体に
金色のバターのようなものが行き渡り、
へその下（第２チャクラ）から下腹部全体、
そして会陰部（第１チャクラ）を通り
足を降りていきます。そして
足の裏から流れ出ていきます。
頭から、ずっと体の中を流れる時、
体の中の《悪いもの》を一緒に包んで持ってく感じです。
なので、足の裏から金色の物が流れ出る時は
体の中の悪い物（私は黒でイメージします）を
一緒に体の外へ出してくれます。
そして足の裏から出たものは、今度は地球の奥深く
中心まで柱の様に流れ潜っていきます。
地球の中心には、キレイなクリスタルが豊富にあり、
そのクリスタルに入ると、浄化して無くしてくれるのです。
そんなイメージをしています。
金色のバターの様なものが、温かい事を想像すると
なお、気持ちいいです。
金色の光に、体の中と外が全て包まれ、
細胞までピカピカにツルンとキレイになるイメージです。
慣れてくると、例えば仕事中など 疲れを感じた時に
少しの時間でも、出来る様になります。
宇宙から光を繋いでもらい
体中を流れ、足裏から出て、地球に流れていく。
この一連の流れを、サッと出来る様になります。
朝は、ゆっくり時間を掛けてやります。
そして、目を開け伸びをして、
そこからは息子を起こし、朝ご飯
娘を起こし、朝ご飯
自分の身支度をして、朝ご飯・家事・仕事
と一日が始まります(;´∀｀)
毎日、同じ事が出来る事は幸せです。
当たり前の事が、当たり前の様に出来る。
日々を大切にしよう！と思います。
毎朝、瞑想の時間をとり、リセットしていく事で
また、感謝できる心になれる気がします。
